gdzie mozna

[...] jest nadmierne nagromadzenie kwasu mlekowego, tzw. zakwasy w obrębie pracujących mięśni. Jednakże wiadomo, że wytworzony w komórkach mięśniowych mleczan dyfunduje do krwi, gdzie jego stężenie wzrasta zdecydowanie już w pierwszych minutach po zakończeniu wysiłku. Powrót do wartości przedwysiłkowych następuje najczęściej po upływie jednej godziny [...]

[...] kompleksy sztangowe, ćwiczenia wielostawowe. W 2010 wystartowałem też w pierwszych wyścigach MTB. Największym sukcesem wtedy dla mnie był wyścig Bikemaraton w Tarnowie, gdzie zająłem 101 miejsce w kategorii OPEN. Zmniejszyłem intensywność treningów MTB,kosztem sztuk walk. Od początku 2012 roku powróciłem do przemyślanych treningów [...]

Simonides po powrocie z Chin Witam, Właśnie wróciłem z Chin, gdzie walczyłem na Gali. Zapraszam wszystkich do zapoznania się z relacją oraz kilkoma zdjęciami :) Simonides walczy w Chinach !!!!!!! Dyskwalifikacja Rafała po uderzeniu łokciem, który rozcina czoło i łuk brwiowy przeciwnika uniemożliwiając kontynuowanie walki. “Nie przejmuje sie [...]

[...] było też rok temu i się to sprawdziło. Największy nacisk kładziemy oczywiście na najbardziej popularną kategorię AMATORÓW , czyli po prostu naszych użytkowników, którzy nigdzie do tej pory nie startowali i dzięki takim konkursom mają szansę pokazać się ogromnej liczbie osób oraz poddać ocenie komisji sędziowskiej w której skład wchodzi w tym [...]

[...] sobie że będę biegać trzy razy w tyg ok 40 minut , trzy razy w tyg trening siłowy dla początkujących wyszukane na forum. Myślałam jeszcze o interwałach ale nie wiem gdzie je wcisnąc i czy to dobry pomysł. Dostępu do siłowni nie mam, posiadam ekspander, drążek, hantle z regulowanym obciążeniem (szt.2 , każda po 10 kg) , sztngę będę mieć [...]

Mam dwa pytania, nie mogłem znaleźć nic mądrego w wyszukiwarce. Może te pytania są głupie, ale kogoś zapytać muszę. Pierwsze: ile można brać ciężaru na wąski chwyt przy wyciskaniu na ławce poziomej (nie skośnej)? W szerokim wyciskam piramidką do 57,5 kg 4 serie po 8. Ile mogę brać na wąski tak, żeby sobie nie połamał nadgarstków, a ćwiczenie [...]

[...] czasu na forum jest dużo, więc liczę na cenne porady :D). Co do samej diety: - wiem, że dużą wadą jest tam brak warzyw, zamierzam to zmienić tylko pytanie jakie i gdzie wrzucić? Na pewno do 'przedtreningowego' ale jakie, czerwoną paprykę? - Wiem, że samo rozłożenie posiłków w czasie i ilość nie jest idealne, ale nie dam rady jeść [...]

[...] wszelkich poradników, wysłuchaniu porad specjalistów podaje swój plan treningowy, który utworzyłem w oparciu o trening zaawansowany Mawashi-ego Problemem dla mnie było gdzie przedstawić wam ten trening. Ostatecznie przedstawiam go wam w dziale dla początkujących. Faq: 1.Interwały, przebieżki w dniu regeneracji? - Tak w środy zamierzam [...]

[...] przeciętnie według etykiety od 700gram do 850 gram białka które kosztuje 90zł.. Więc jeśli rzeczywiście by to było białko wołowe to by nie kosztowało w detalu 90zł , więc gdzie tu jest haczyk ??? Popatrzmy bliżej na skład. Oprócz wcześniej wspomnianego kolagenu mamy dodatki np. kreatyny a więc w bilansie azotowym podniesie nam zawartość [...]

[...] moja mała ojczyzna i moja Pogoń. Klub i kibice, z których możemy być dumni. Ludzie czasami mówią mi „dziewczyno co Ty tam robisz? To przecież nie miejsce dla kobiety!" A gdzie jest miejsce dla kobiety, w kuchni? Szczecińska „Papricana" to stadion wyjątkowy, miejsce w którym spotykają się tysiące ludzi, aby wspólnie przeżywać emocje: radość z [...]

[...] dla tej sytuacji może być fakt, że w tamtych czasach brakowało lepszych badań, czego wyrazem jest obszerna publikacja przeglądowa: Acne therapy: a methodologic review, gdzie wśród 250 badań z ostatnich 50 lat, przedstawiono wyniki tylko jednej kontrolowanej próby, gdzie w kontekście leczenia trądziku zwrócono uwagę na sposób żywienia . [...]

[...] masy, byłem z tego zadowolony, jednak czasy sie znacznie zmieniły. Przestałem cwiczyć na rzecz przygotowania do matury, skończyłem szkołe i rozpocząłem pracę na budowlance, gdzie przez 3 miechy całe 8 kilo gdzieś zwiało. Jeszcze chwila i mnie widać nie będzie, dlatego wbijam tutaj żeby się zorientowac czy coś jeszcze da sie uratować. Mój tydzień [...]

[...] skaldzie zawiera około 20% białka, 5% tłuszczy, resztę oczywiście stanowią węglowodany. Jest to bardzo prosty zamiennik posiłku, który może być stosowany zaraz po treningu lub w miejscu gdzie nie możemy wyciągnąć naszego posiłku. Mam nadzieje, ze swoją praca przysluzylem sie do tego, ze ktoś dowie sie czegoś przydatnego.pozdrawiam, Grzesiek.

[...] masy, byłem z tego zadowolony, jednak czasy sie znacznie zmieniły. Przestałem cwiczyć na rzecz przygotowania do matury, skończyłem szkołe i rozpocząłem pracę na budowlance, gdzie przez 3 miechy całe 8 kilo gdzieś zwiało. Jeszcze chwila i mnie widać nie będzie, dlatego wbijam tutaj żeby się zorientowac czy coś jeszcze da sie uratować. Mój tydzień [...]

[...] np. w jakiejś bójce) nim przystąpią do zatrzymania/legitymowania muszą udzielić niezbędnej pomocy medycznej badż wezwać odpowiednie służby. - zawozi Cie na komisariat gdzie dokładnie mówi Ci za co zostałes zatrzymany, kogo mają zawiadomić o zatrzymaniu, sporządzaja protokół i dają Ci go do podpisania.W protokole jest to co sam [...]

[...] włącznie :( Stosowane wcześniej diety : całe życie jestem na diecie, ostatnio- pan D. Już wyjaśniam nietypowa sytuacje. Otóż nie mieszkam w Polsce, mieszkam za granicą,gdzie przyjechalismy z moim facetem dwa lata temu do pracy. Nie było by w tym nic specyficznego, gdyby nie nasza praca, która wyglada tak- w ciagu półrocza jesienno-zimowego [...]

[...] było też rok temu i się to sprawdziło. Największy nacisk kładziemy oczywiście na najbardziej popularną kategorię AMATORÓW , czyli po prostu naszych użytkowników, którzy nigdzie do tej pory nie startowali i dzięki takim konkursom mają szansę pokazać się ogromnej liczbie osób oraz poddać ocenie komisji sędziowskiej w której skład wchodzi w tym [...]

[...] jesli nie miales rzeczywiscie tego wcale w rekach i nie stosowal nikt u ciebie to jak mozesz cokolwiek o tym pisac? To przeciez jak rozmowa ze slepym o kolorach, gdzie ty jestes tym slepym;-). Mozna smialo nawet powiedziec ze to hipokryzja. Dobrze ze nie masz zaciecia Finaxa, vel Reviva ktory byl mega antypimpem Balkana i mimo ze 100 [...]

[...] odwiecznym rywalem kilka lat wcześniej. Zawsze będą to jednak jedynie przypuszczenia, a prawdziwa historia tworzyła się w kwietniu 1984 roku w otoczonym górami Catskill, gdzie dwóch nieznanych szerzej światu młodych chłopaków krzyżowało rękawice nie wiedząc, że w przyszłości zasmakują wszystkiego co jest na bokserskim szczycie: sławy, [...]

[...] Numer serii o niczym nie świadczy! Seria podrabiana jest najczęściej na podstawie oryginału, panowie logika, kto by wymyślał inne serie?! Nie widzę żadnego kłopotu w labie gdzie są podrabiane towary, gdzie jest perfekcyjnie dopasowana wysokość ampułek, idealne nalepki i ich rozmieszczenie, wybić takich samych numerów jak w oryginale. Teraz [...]